Вокруг гипноза много страшилок из кино и эстрады. Разберу самые частые: что в них правда, а что нет, и почему это важно, если вы думаете о сеансе.
Миф 1. «Под гипнозом человек теряет контроль и ничего не помнит»
Нет. Во время сеанса вы в сознании, слышите голос и можете в любой момент открыть глаза. После сеанса вы помните, что происходило. Мне важно, чтобы клиент мог разговаривать со мной прямо во время сеанса. Более того, я обучаю клиентов самогипнозу: если что-то отвлекло, можно самому «погрузиться» глубже, а если нужно обратить моё внимание на что-то важное, наоборот, «всплыть» в более бодрое состояние. Контроль и память сохраняются. Иначе это уже не терапевтический гипноз, а эзотерический транс или отключка в сон под «заговаривание зубов». Бояться нечего: всё будет под вашим контролем.
Миф 2. «Гипнотерапевт должен прикасаться, воздействовать аурой или биополем»
Мне не нужно трогать клиента, дышать на него «энергией ци» или вмешиваться своим «терапевтическим полем» в его бессознательное. Всё это фантазии и байки про гипноз. Мне достаточно видеть лицо и слышать голос, а клиенту и вовсе ничего не нужно, кроме моего голоса: он сидит с закрытыми глазами и получает всё, что нужно, через «чарующий голос терапевта», как говорил Милтон Эриксон.
Миф 3. «Гипноз работает только очно»
Во время сеанса клиент сидит с закрытыми глазами и взаимодействует с гипнотерапевтом только голосом. Поэтому видеосвязи для работы более чем достаточно. Убеждение, что нужны только очные встречи, — доковидный миф, который давно пора отпустить. Мой многолетний опыт онлайн-сеансов, опыт сотен коллег и моих преподавателей однозначно говорят: гипноз по видеосвязи эффективен и удобен. Вам не нужно тратить время на дорогу к психологу и доплачивать ему скрытую стоимость аренды кабинета.
Миф 4. «Это только для внушаемых»
Часто слышу: «Меня не загипнотизировать, я не внушаемый». И это нормально, потому что гипнотерапия устроена по-другому. Я ничего вам не «внушаю», а вы не обязаны подчиняться. Вы сами входите в спокойное сосредоточенное состояние, а я помогаю туда попасть и не отвлекаться.
И вы бываете в этом состоянии каждый день. Зачитались книгой и проехали свою остановку. Смотрите фильм и плачете вместе с героем. Уплываете в мысли перед сном. Это естественная способность любого человека, и она тренируется. Скептикам и тем, кто привык всё контролировать, просто нужно чуть больше времени, чтобы убедиться: ничего страшного не происходит.
И на сеансе главный здесь вы. Установки, которые хотите себе дать, вы формулируете сами ещё до погружения, когда мы разбираем запрос. В трансе вы сами держите нужную глубину, а моя задача скромнее: не дать вам отвлечься и напомнить, с чем мы собирались поработать.
Миф 5. «Одного сеанса всегда достаточно»
Бывает, что да: человек приходит с одной конкретной проблемой, и одной встречи хватает. Но обещать «одну волшебную сессию» я не буду. Обычно нужен короткий цикл: 1–3 встречи и домашняя практика между ними, например запись с моим голосом на вечер.
Уже на первой встрече мы разбираем запрос, и становится понятно, сколько встреч нужно. Если запрос глубже, например давняя тревога или повторяющийся сценарий в отношениях, работа будет дольше. Об этом я говорю честно и сразу.
Миф 6. «Гипноз — то же самое, что медитация»
Медитация — самостоятельное упражнение. Гипнотерапия — совместная работа на ваш конкретный запрос с проверкой результата. При этом медитации я даю клиентам как домашнюю практику: присылаю записи медитаций с сопровождением моего голоса. Если хотите попробовать такую медитацию, напишите мне.
Хотите проверить на себе? Напишите мне: первичный разбор 20 минут бесплатно. Контакты · Как устроена гипнотерапия